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如何在篮球场上能不犯规并且防守还好?

来源:澳门新濠影汇官网-澳门新濠影汇网址-澳门新濠登录网址作者:澳门新濠影汇官网-澳门新濠影汇网址-澳门新濠登录网址 日期:2020-05-09 15:08:39 浏览:24

  想防守好且不犯规真的有点难,因为犯规包含着很多因素,包括进攻者的选择以及比赛裁判的尺度,但我们做到的只能是尽量不犯规我认为有以下几点可以作为改善。但野球场跟专业的场地又不一样,没有裁判只有我们自己。

  1.加强身体素质,强大的身体素质可以抵抗一切进攻。而身体优势和技术优势相比,无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。NBA的任何巨星都是身体素质完美的极点的代表。

  2.规范防守 学好基本功 防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习,卡位也是需要大量经验的技巧,而防守习惯,就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规。

  3.勤加练习 笨鸟先飞 平时可以多加练习,阅读不同对手的进攻习惯,总结套路。平时加强练习。

  4.不要轻易跳,失去防守位置。防守最大的败笔就是失去防守位置。谨慎突前、谨慎跳起。

  5.阅读对方球员。正因为每个人的技术特点、进攻习惯不同,防守也要因人而异。特别是我们平时打球的时候。对手喜欢突破,就放一步。投的准就贴紧。这都要在比赛中阅读。

  6.注重团队防守。不管是野球场还是专业的场地上。篮球始终是一个团体运动。在进攻上有时候会出现个人英雄主义,但防守绝对不会。一个人的优秀的防守能力可能会带来团队防守质量的提高。但最终整个球队的防守质量还是要看,平均的防守能力。如果一个人的防守能力有明显缺陷,大概率会遭到进攻方的无限针对。所以有效的演练团队战术,比单方面的提高个人防守能力有着更大的作用。